Quelques conseils pour vous aider à lutter efficacement contre la fatigue

Contrairement aux idées reçues, préférez une douche chaude le matin. Pour se réveiller, votre corps a surtout besoin de se réchauffer.
Pour faire le plein d'énergie toute la journée, croquez fruits et légumes pour bénéficier de leurs vitamines.
Surveillez vos repas pour rester en forme : ni trop copieux, ni trop légers, et surtout bien équilibrés!
Pratiquez une activité physique, de préférence avant 19h : cela diminue votre niveau de stress et favorise le sommeil profond.
Dans la soirée, choisissez un ou deux rituels qui favorisent la détente : un bain relaxant, une tisane, un verre de lait, de la lecture...
Ne ratez pas le train du sommeil : soyez attentive aux premiers signes d'endormissement (bâillements, paupières lourdes, sensations d'engourdissement...)